LEZIONI CARDIOVASCOLARI

STEP & TONE 

Unisce l'efficacia di un'intensa attività aerobica con la divertente combinazione di gambe e braccia attraverso l'uso della pedana ad altezza variabile.

FAT KILLER

Allenamento ad alto impatto dove tutti i segmenti del corpo lavorano in sinergia per tonificare e modellare con un elevato consumo calorico.

BODY JUMP

Un allenamento divertente a ritmo di musica con l’uso del trampolino elastico unito agli esercizi di tonificazione muscolare.

CROSS CARDIO

Allenamento cardiovascolare funzionale ad alta intensità mirato al miglioramento della propria performance a 360°. La prima parte della lezione è concentrata sull’allenamento cardio per passare poi ad una fase degli esercizi funzionali.

REEJAM

Una lezione aerobica coreografica semplice ed allenante ad un ritmo coinvolgente. E’ divertente e adatta a tutti con un’alta intensità aerobica e muscolare.

INDOOR CYCLING

Allenamento intenso al ritmo della musica con l'utilizzo di una bike stazionaria.

 

LEZIONI DI TONIFICAZIONE


TOTAL BODY

Una classica lezione di tonificazione generale con l'uso di pesini, elastici, cavigliere e mini trampolino.

POWER YOGA

E’ una pratica che unisce alcune tecniche di respirazione ad esercizi di yoga-dinamico, ogni movimento è sincronizzato e dettato dal respiro.

G.A.G.

Esercizi facili ed estremamente efficaci che rassodano, modellano e scolpiscono la muscolatura delle gambe, degli addominali e dei glutei.

PILATES MATWORK

E’ un programma di allenamento in cui si cercherà un approccio concettuale al movimento con una comunicazione psicomotoria più alta, andando ad educare la muscolatura più debole e più profonda che sostiene il nostro corpo.

CROSS TRAINING

Circuito che prevede l'alternarsi di esercizi di forza e coordinazione con l'utilizzo di attrezzi.

FUNCTIONAL TRAINING

Lezione ad alta intensità, alta sinergia muscolare in un allenamento di forza e coordinazione.

TONE TRAINING/JUMP TRAINING

Allenamento a circuito per tonificare e modellare le gambe, addome,glutei e parte alta del corpo. Basato su esercizi di tonificazione intervallati da cardio. La lezione si svolge sul trampolino elastico.

BODY JUMP

Un allenamento divertente a ritmo di musica con l’uso del trampolino elastico unito agli esercizi di tonificazione muscolare.

 

LEZIONI MOBILIZZANTI E ANTALGICHE

PANCAFIT - TONE PANCAFIT

Permette di fare lo stretching più completo e bilanciato mai ottenuto fino ad oggi. Riequilibra le tensioni muscolari e riporta all'allineamento ideale le articolazioni.

POSTURAL STRETCH

Lezione di stretching mirata all’aumento della flessibilità/elasticità muscolare con una particolare attenzione alle zone del corpo soggette a contratture e algie e al rinforzo muscolare per mantenere la postura corretta.

 

CORSI EXTRA

GYM DOLCE

Esercizi con elementi di aerobica soft, stretching e tonificazione per il miglioramento e mantenimento dello stato di salute.

YOGA

E’ la più antica pratica definita di autosviluppo. I metodi di yoga classico includono discipline etiche, le posture fisiche, il controllo della respirazione e la meditazione.

KRAV MAGA

Un sistema di combattimento improntato all’identificazione e alla risoluzione di un problema – nella fattispecie di un’aggressione – nei termini più veloci, sicuri e pratici possibili. Ogni tecnica è stata ideata e testata sul campo perché possa essere messa in atto efficacemente da chiunque, uomo o donna, indipendentemente dall’età, dal peso o dalla preparazione atletica.

L’A.T.P. INTERNATIONAL PILIPINO COMBAT SISTEM

Si tratta di una disciplina basata sul kali filippino e arricchita dalle varie esperienze maturate con la pratica di diverse arti da combattimento da parte del fondatore di questo metodo, il gran maestro Jun Matagay, cintura rossa X° DAN. Molto versatile, è praticabile da chiunque senza preclusioni di sesso o età.

centro benessere
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